Suplementos| O que é Creatina? Para que serve? Quais beneficios?

Oii, Oii Minhas Lindas Pessoas!😍💪

Agora que estamos nesta nova fase Fitness, tudo que vemos relacionado a isso queremos saber. Um dos assuntos mais comentados sobre academia são os suplementos, que tem tantos nomes e jeitos

Hoje nos vamos falar da Creatina.

O que é Creatina e pra que serve?

A cretina é um suplemento que é muito usado por atletas que fazem corridas ou musculação.

A creatina ajuda no ganho de massa magra, músculos, e previne contra lesões e ajuda no condicionamento físico.

Como Consumir a Creatina?

Os resultados você vê á longo prazo.  A indicação de consumo é de 5g por dia, todos os dias, tendo realizado treino ou não, durante dois meses fazendo um intervalo sem consumo para que o organismo continue produzindo a creatina.

A Creatina Engorda?

Não. A Creatina faz com que aumentem os seus músculos, assim consequentemente o seu peso, mas ganhando massa magra e não gordura.

Quais são as melhores marcas de Creatina?

As melhores marcas de Creatina podem ser encontradas em Lojas de Suplementos. Listamos as cinco melhores oferecidas no mercado, para você alcançar seus objetivos: Optimum Nutrition, Atlhetica Nutrition, Integralmédica, Probiotica, Max Titanium.

Então vocês já conheciam a creatina gente? alguém usa? ela é muito indicada pra quem faz atividades como musculação, corridas etc...

Uma das curiosidades da Creatina é que ele ajuda a retardar o mal de Parkinson, Alzaimer e Depressão.

Além disso, existem outros tipos de alimentos que nos ajudam nessa vida fitness também, tem até outros tipos de suplementos e alimentos saudáveis para melhorar ainda mais a nossa performance,( tem até chocolate fit😍)  E ai, vocês conhecem algum desses, indica pra gente.

E ai vocês tomam algum suplemento, Qual?

Conta pra gente aqui nos comentários que a gente quer saber.

Beijokas da Carol e da Camila :*

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