Emagreça Rápido! Exercício Em Casa.

Oii, Oii, Minhas Lindas Pessoas,Vamos Papear?

  É lindas pessoas é só ouvir falar em emagrecer que já bate a vontade de comer aquele chocolate, e quando se fala de exercícios logo vem aquela preguiça... mais hoje nos viemos te inspirar e vamos começar a nossa rotina fitness juntos hehe. 

 E muito importante manter a forma física e de maneira saudável, nada de dietas malucas que ajudam no emagrecimento rápido mais que o peso volta tão rápido quanto se foi o famoso efeito sanfona.  Bom com exercícios em casa você forma uma rotina, no começo pode ser até um pouco difícil mais depois se torna habito e você consegue emagrecer e manter o peso. Muitas são as pessoas que até conseguem emagrecer rápido com dietas e tal... mais não conseguem manter por não ter uma rotina saudável. Hoje trouxe pra vocês uma sequencia de alongamento que é super importante de fazer antes de começar os exercícios e ao termino também, logo a seguir vem dois exercícios mega legais. Então bora conferir:

Depois do alongamento os exercícios 

1-Flexão de Braço

Para fazer esse exercício corretamente seus braços devem estar alinhados com seu peitoral aberto em uma posição que seus cotovelos dobrem aproximadamente até 90 graus. O exercício começa com uma flexão do cotovelo até que o peitoral chegue a dois dedos do chão e volte á posição inicial, mantendo o tronco firme  sem deixar cair.

2- Agachamento
Lentamente flexione os joelhos até que as coxas fiquem paralelas ao chão e os joelhos em um ângulo de 90 graus. Estenda as pernas e volte á posição inicial.

Faça 3 séries de 15 repetições desse exercício

                E ai gostaram das dicas de hoje inspirados em uma vida mais saudavel? hehe
 Já fizeram alguma dieta maluca pra emagrecer? Fazem ou já fizeram exercícios em casa? Já desistiram dos exercícios por falta de motivação ou preguiça?

Deixe aqui suas duvidas e sugestões aqui nos comentários que a gente quer saber!
Use também a nossa #blogvamospapear  que a gente

 quer ver  você tendo uma vida mais saudável compartilhe com a gente.
E não se esqueça de seguir as nossas redes sociais e o nosso blog, bem no canto direito da tela.

Youtube.\Facebook.\Instagram.\Google.

Beijokas da Carol e da Camila :*

Decoração de unha passo a passo fácil

Oii, Oii, Minhas Lindas Pessoas,Vamos Papear?

 Deixar as unhas sempre bonitas não é tarefa fácil, muitas são as vezes que preferimos ir ao salão faze-las... Mais quando não sobra o dinheiro para isso o jeito e arruma-las em casa mesmo, mais isso exige pratica principalmente se gostar das unhas decoradas. Hoje vamos trazer três dicas de decoração para as unhas que parecem se difíceis mais não são. Vem conferir o Passo a Passo:

Click aqui é confira: Decoração 1

Click aqui é confira:Decoração 2

Essa daqui é surpresa me diz ai nos comentários qual decoração é essa haha
Click aqui é confira:Decoração 3

E ai gostaram das três dicas?  Já descobriu qual é a decoração surpresa me diz? 

Nos conte aqui nos comentários a gente quer papear mais com vocês!

 não se esqueça de seguir as nossas redes sociais e o nosso blog, bem no canto direito da tela.

Muuuuitaas Beijokas da Carol e da Camila :*

Youtube.♡Facebook.♡Instagram.♡Google.

Seu Look Aqui #blogvamospapear

 Oii Oii Minhas Lindas Pessoas!

Hoje é segunda e já vamos começar com varias inspirações de look!!! Quem não amaaaaa?

 Apresento a vocês a Iva do insta: @blog_almanaquecorderosa que tem feito vários looks lindos e marcado a #blogvamospapear no instagram e nos não podíamos deixar de compartilhar aqui com vocês essa linda pessoa! 

Bora aos looks! a seleção de hoje foi o PeB ou seja looks em preto e branco, que nunca saem de moda e sempre temos peças nestas cores no nosso pequeno mundo fashion rs...

Mais chega de papo e vamos as inspirações:

                            E ai gostaram dos looks? Quer seu look aqui também?

então compartilhe com a gente seu lindo look usando a #blogvamospapear em quantas fotos quiser e tenha seu look aqui também.

Nos conte aqui nos comentários a gente quer papear mais com vocês!

 não se esqueça de seguir as nossas redes sociais e o nosso blog, bem no canto direito da tela.

Muuuuitaas Beijokas da Carol e da Camila :*

Youtube.♡Facebook.♡Instagram.♡Google.