Suplementos| O que é Creatina? Para que serve? Quais beneficios?

Oii, Oii Minhas Lindas Pessoas!😍💪

Agora que estamos nesta nova fase Fitness, tudo que vemos relacionado a isso queremos saber. Um dos assuntos mais comentados sobre academia são os suplementos, que tem tantos nomes e jeitos

Hoje nos vamos falar da Creatina.

O que é Creatina e pra que serve?

A cretina é um suplemento que é muito usado por atletas que fazem corridas ou musculação.

A creatina ajuda no ganho de massa magra, músculos, e previne contra lesões e ajuda no condicionamento físico.

Como Consumir a Creatina?

Os resultados você vê á longo prazo.  A indicação de consumo é de 5g por dia, todos os dias, tendo realizado treino ou não, durante dois meses fazendo um intervalo sem consumo para que o organismo continue produzindo a creatina.

A Creatina Engorda?

Não. A Creatina faz com que aumentem os seus músculos, assim consequentemente o seu peso, mas ganhando massa magra e não gordura.

Quais são as melhores marcas de Creatina?

As melhores marcas de Creatina podem ser encontradas em Lojas de Suplementos. Listamos as cinco melhores oferecidas no mercado, para você alcançar seus objetivos: Optimum Nutrition, Atlhetica Nutrition, Integralmédica, Probiotica, Max Titanium.

Então vocês já conheciam a creatina gente? alguém usa? ela é muito indicada pra quem faz atividades como musculação, corridas etc...

Uma das curiosidades da Creatina é que ele ajuda a retardar o mal de Parkinson, Alzaimer e Depressão.

Além disso, existem outros tipos de alimentos que nos ajudam nessa vida fitness também, tem até outros tipos de suplementos e alimentos saudáveis para melhorar ainda mais a nossa performance,( tem até chocolate fit😍)  E ai, vocês conhecem algum desses, indica pra gente.

E ai vocês tomam algum suplemento, Qual?

Conta pra gente aqui nos comentários que a gente quer saber.

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Dica de Filmes:

Oii, Oii, Minhas Lindas Pessoas!
Nessas estações mais frias do ano, nada melhor do que relaxar assistindo um filminho no conforto da nossa casa na companhia de um belo edredom e chocolate quente, quem concorda?😍😋🙌 eu voto por mais dias assim rsrs🙋🙏🙈
Então para isso viemos facilitar a sua vida com duas dicas de filmes, agora é só você pegar a pipoca começar a assistir.

👉Tinha que ser ele:

Esse filme é literalmente uma comédia, esse é um daqueles filmes que você ri do começo ao fim, vale a pena assistir hahaha😂

Sinopse:

Ned (Bryan Cranston) leva a família inteira para visitar a querida filha Stephanie (Zoey Deutch) durante o feriado do Natal, mas ao encontrá-la entra em conflito com o namorado dela (James Franco), um rapaz excêntrico que ficou rico por causa da internet.

👉Fala serio Mãe: 

Um típico filme adolescente, bem engraçado que nos relembra a nossa adolescência, e deixa uma mensagem fofa no final, eu amei assistir, vale a pena.😅💗

sinopses: adoro cinema\fotos: google

Sinopse:

Ângela Cristina (Ingrid Guimarães), mãe da adolescente Maria de Lourdes (Larissa Manoela), está tendo a experiência de guiar sua filha durante uma das fases mais complicadas da vida. Ela vive uma montanha-russa de emoções, com medos, frustrações e um caminhão de queixas para descarregar. Por outro lado, Malu, como prefere ser chamada, também tem suas insatisfações. Teimosa, sofre com os cuidados excessivos e com o jeito conservador da mãe.

E ai gostaram das dicas de hoje?

Já assistiram algum desses filmes? conta pra gente nos comentários!

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Preguiça de se Arrumar?

Oii, Oii Minhas Lindas Pessoas!
O post de hoje é para aqueles dias de preguiça excessiva de se arrumar, mas que não tem como correr, você precisa sair, então hoje vamos te dar algumas dicas para tornar o seu look preguiça, em um look bem estiloso.🙈😍
Para mim um clássico look Preguiça tem que ser composto por um belo de um moletom confortável, a maioria tem pelo menos 1 no armário, ele é bem versátil também; mas se estiver calor o meu coringa e o colete alongado ele disfarça qualquer look preguiçoso, você tem que tentar hahaha.

🔍 Dica 1: Moletom.
Moletom  e um dos meus xodós para dias de preguiça quentinho divertido, e bem descolado.

🔎Dica 2 Sobreposição: Colete, Kimono, Blazer, uma terceira peça faz a diferença.

🔎Dica 3 Acessórios: óculos, chapéu, um salto colorido, lenço e cachecol, dão um toque especial ao look deixando mas descolado e divertido.

🔎 Dica 4 Vestido e Bota: A bota da um up em qualquer look, mas os vestidos que vocês podem encontrar aqui 👉(vestido de mulheres na moda) tiram aquele ar de preguiça e deixam o look bem glamoroso.

🔎Dica 5 Macacão: Tem mais pratico que ele? colocou está pronta, com uma blusa mas simples ou mas arrumada, de tênis, salto o que for da para arrasar com ele.

🔎Dica 6 Vestido Longo: Simples, Pratico e Rápido, colocou esta pronta, para os longos mais simples abuse dos sapatos coloridos, ou bolsas que deem destaque, ou brincos e pulseira grandes deixam o look bem lindo também.

🔎Dica 7 Jeans: Jeans com Jeans, amor e combinação perfeita, do básico ao estiloso

Ei amigas, te garanto que essas dicas funcionam mesmo, e da para dar aquela disfarçada na preguiça, e ainda sim ficar fashion, e ninguém vai saber que você estava com preguiça de se arrumar. E ai, as dicas te ajudaram? Conta pra gente aqui nos comentários.

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